Wäre es nicht toll, wenn man einfach eine Fernbedienung hätte, mit der man sein Leben einfach und ohne Anstrengung verändern könnte? Ich hätte das sehr gerne. Vielleicht du auch?
Ich übernehme immer sehr gerne die Verantwortung für Dinge in meinem Leben, die gut laufen. Für schiefgegangene Entscheidungen tu ich mir ehrlicherweise viel schwerer die Verantwortung bei mir zu lassen. In diesem Fall fällt es mir viel leichter jemanden anderen die Verantwortung (Schuld) zu geben.
Es ist aber jede Entscheidung, egal ob sie gut oder schlecht ausgeht, unsere Entscheidung. Du lebst mit den Konsequenzen deiner Entscheidungen.
Du kannst natürlich die Verantwortung an jemanden anderes delegieren.
Das hat viele Vorteile:
Wenn mal was nicht so gut läuft, dann kann man den anderen beschuldigen. Selbst hatte man ja damit nichts zu tun.
Es hat aber einen entscheidenden Nachteil:
Du hast deine Entscheidungen nicht selbst in der Hand, denn du überlässt sie jemanden anders oder dem Zufall. Und dann kannst du nur mehr bewerten, ob du das Ergebnis magst oder nicht magst. Du lässt dich leben. Wenn man es überspitzt ausdrücken will. Manchmal ist es einfacher, aber so erreichst du deine Ziele nicht.
Deshalb nimm selbst die Fernbedienung in die Hand. Oder um bei der Metapher „Das Leben hat keine Fernbedienung. Steh auf und ändere es selbst“ zu bleiben:
Leider kommt das Leben ohne Fernbedienung und Bedienungsanleitung daher.
Die gute Nachricht: Wir haben es trotzdem in der Hand etwas zu verändern, indem wir uns auf die eigenen Beine stellen und uns das holen, was wir brauchen.
Ja genau. Wir müssen uns das holen, was wir brauchen. Nicht darauf warten, dass jemand kommt und uns die Wünsche von den Augen abliest. Das passiert im Film und nicht einmal mehr da. Die Heldinnen müssen selbst dafür sorgen, dass sie das bekommen,was sie haben wollen.
Sie müssen dafür ein Risiko eingehen, ein großes Risiko? Nein? Das größere Risiko ist es, auf der Coach sitzen zu bleiben und am Ende des Lebens zu denken: „Hätte ich mich doch ein bisschen mehr getraut und wäre für meine Wünsche und Ziele aufgestanden. Im wahrsten Sinne des Wortes.“
Für welche Wünsche und Ziele wirst du in der kommenden Woche aufstehen und auf welches Fernsehprogramm möchtest du schalten?
Wie setzt man Vorhaben um? Wie schaffst du es, dass du das, was du haben willst, auch bekommst?
Geht es dir auch manchmal so? Kennst du das?
Du hast dir etwas vorgenommen, z.B. ab Montag regelmäßig laufen zu gehen oder ab Montag (wieso eigentlich nehme ich mir immer Montag vor – wie ist das bei Dir? Ich freu mich über einen Kommentar unten) ein neues Projekt beginnen.
Der 1. Tag funktioniert noch ganz gut, am 2. Tag hast du dein Ziel noch vor Augen, aber nach ein paar Tagen, tja…, wie war das nochmal – was wollte ich am Sonntag eigentlich noch ganz, ganz sicher umsetzen?
Mir kann es passieren, dass sich mein schöner Plan in Luft auflöst. Ich doch lieber länger schlafe, statt laufen zu gehen oder die Packung Chips doch verlockender war, als das klare Ziel vor Augen (Moment mal – was war nochmal mein Ziel?)
Ich kenne das von mir und wenn mir das passiert, dann denke ich mir: „sch…“, wieso schaff ich es eigentlich nicht, das regelmäßig umzusetzen, was ich mir vorgenommen habe.
Warum habe ich nicht mehr Willenskraft? Willenskraft habe ich doch eigentlich – Ich weiß, was ich will!
Aber bei mir scheitert es manchmal an der Umsetzung! Ich muss mir eigentlich die Frage stellen:
Wieso habe ich nicht mehr „Umsetzungsstärke“? Wieso schaffe ich es manchmal Verlockungen zu widerstehen oder meine Laufschuhe anzuziehen und wieso geht es manchmal überhaupt nicht?
Falls du das auch kennst, dann bist du hier genau richtig. Und zwar nicht nur, wenn du abnehmen willst, sondern wenn es darum geht, dass du endlich deine Ziele, dein Leben in die Hand nehmen willst und die Dinge, die du immer schon machen wolltest, endlich auch tatsächlich machst.
Nachdem ich viel Erfahrung damit habe, wie ich meinen inneren Schweinehund überlisten kann und vieles bereits ausprobiert, verworfen oder für gut befunden habe, möchte ich dir meine Erfahrungen weitergeben.
Ich stelle dir hier meine Tipps und Tricks vor, wie du deine Willenskraft und Umsetzungsstärke so steigern kannst, dass du deine Projekte, sei es Diät, Lauftraining oder andere Projekte (Was willst du eigentlich mit deiner Willenskraft erreichen? – schreib mir in den Kommentaren, wie ich dich unterstützen kann) erfolgreich angehen, durchhalten und abschließen kannst.
Willst du gleich starten (und JA, das mach bitte!), dann lies hier weiter… Starte jetzt!
